Le sommeil à l'adolescence : Un rythme à dormir debout
Le sommeil à l'adolescence : Un rythme à dormir debout
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| De nombreux adolescents sont en dette de sommeil chronique. Ils sont longs dormeurs, ils ont tendance à être naturellement couche-tard et donc lève-tard. À côté de ces tendances naturelles, ils adoptent des comportements qui renforcent le manque de sommeil : un rythme de vie irrégulier, des "rituels électroniques" et des sorties à l'origine de couchers tardifs alors que l'heure de lever imposée pour aller à l'école est souvent très précoce. Ce déficit de sommeil provoque une somnolence importante dans la journée contre laquelle ils luttent de façon inadéquate. Cette population méconnaît les impératifs chronobiologiques de notre besoin de dormir, ils conduisent la nuit ou au petit matin au moment où la somnolence est majeure. On doit leur enseigner les techniques de gestion du sommeil notamment pour certains d'entre eux qui entrent tôt dans le monde professionnel sans connaître les effets très délétères de la dette de sommeil. |
